Als je een afspraak voor EMDR bij mij boekt, dan ziet dat er zo uit:

Tijdens de EMDR-behandeling vraag ik je om de pijnlijke herinnering op te halen. Op het moment dat je de herinnering levendig voor je ziet, heb je hem in jouw werkgeheugen geplaatst. Terwijl je de gebeurtenis voor je blijft zien, ga ik mijn vinger voor je ogen bewegen en vraag ik je met je ogen mijn vingers te volgen. Dit wordt afgewisseld met andere ‘stimuli’, zoals: piepjes via een koptelefoon, zachte tikjes op je knieën of buzzers die afwisselend in je linker- of rechterhand trillen.

Ze doen allemaal hetzelfde: ze zorgen voor afleiding van je werkgeheugen. Het ophalen van de herinnering en het tegelijkertijd afleiden van je werkgeheugen zorgt ervoor dat je werkgeheugen overvol raakt. Er ontstaat een nieuw evenwicht; de herinnering vervaagt en het terugdenken eraan is minder pijnlijk en emotioneel.